Este refrescante Batido de Manzanas con Arándanos es una bebida saludable y deliciosa llena de nutrientes y sabores encantadores. ¡Una gran manera de empezar el día!
Si aún no te ha afectado la obsesión por los batidos, ¡ya era hora! Los batidos son excelentes como bebida saludable, y a menudo llenan lo suficiente como para consumirlos como comidas ligeras.
Todo lo que necesitas para hacer este delicioso batido de manzanas con arándanos es sólo 3 ingredientes: arándanos , manzanas y leche de almendras o rejuvelac.
Puedes hacer el batido con arándanos frescos o congelados, pero yo prefiero usar en esta ocasión congelados . Se aseguran de que el batido esté frío, y le dan una textura más gruesa que los arándanos frescos.
También me gusta usar leche de almendras, ya que es cremosa pero aún así ligera y baja en calorías. Sin embargo, puedes usar tu leche favorita, como la de avena, la de anacardos o la de coco.
Este refrescante batido de manzanas con arándanos no sólo es increíblemente fácil de hacer, sino que también es vegetariano, sin gluten y sin azúcar añadido. También cumple con el paleo .
Ahora que las fiestas han terminado, muchos de nosotros nos hemos comprometido a mantener una dieta saludable (al menos hasta el día de San Valentín, cuando estamos prácticamente obligados a comer chocolate).
Así que, siguiendo la tradición de Año Nuevo de comer sano, he decidido compartir una de mis recetas favoritas de batidos para empezar un saludable año 2018.
Este batido de manzanas con arándanos es muy fácil de hacer y sólo tiene tres ingredientes.
Manzana picada, arándanos y leche de almendras o rejuvelac es todo lo que necesitas para hacer este delicioso batido vegano lleno de vitaminas.
Puedes disfrutar de esta deliciosa bebida para el desayuno o como aperitivo para tu menú del lunes sin carne.
¡Esta es la pareja perfectamente refrescante! .¡Crea tu propio batido de manzanas con arándanos en casa!.
Los batidos son un desayuno fácil y saludable que puedes tomar sobre la marcha. Lo que hace que cada uno sea único es la fruta que se añade para hacer la mezcla perfecta.
Uno de mis favoritos es un batido de manzana. Pero, eso se vuelve aburrido después de un tiempo, así que añadir otras frutas como fresas o arándanos le da un nuevo y refrescante sabor.
La receta de abajo puede ser cambiada y puedes combinar cualquier fruta por otras que te gusten. Puedes hacer un batido de melocotón y arándanos, combinar frambuesas y arándanos, casi todo lo que quieras. Sólo tienes que pegarte a la base y cambiar las frutas para que se adapten a tus papilas gustativas.
Relación de los ingredientes del Batido de Manzanas con Arándanos
Las Manzanas nos aportan buenas cantidades de antioxidantes , en su piel podemos encontrar quercetina , si las obtenemos bien frescas dispondremos de muchas más vitamina C , se pueden consumir con sus semillas si te agradan , a mi personalmente no me gusta su sabor y aun siendo minúscula su cantidad de cianuro no me es muy apetitosa.
Poseen cantidades importantes de fibra soluble por su riqueza en pectina , aparte de poseer buena cantidad de agua , azúcares , vitaminas y minerales .
Son muy indicadas en dietas de adelgazamiento y son un alimento esencial para una dieta sana .
Los Arándanos son unos frutos riquísimos en antioxidantes , su color los delata un poco , también encontramos flavonoides , son bajos en azúcares .
Son buenos para los riñones y han sido usados desde antiguo por sus beneficios contra las infecciones de orina , también son buenos para la vista y la circulación .
Ingredientes para el Batido de Manzanas con Arándanos
- 3 Manzanas de las que más te gusten
- 250 GR de Arándanos
- Leche de almendras o rejuvelac para dejarlo a tu gusto de espesor.
Cómo hacer este Batido de Manzanas con Arándanos
¡Los batidos son muy fáciles de hacer! Así es como yo lo hago:
Quitar los núcleos de las manzanas, cortarlas en dados y añadirlas a una licuadora junto con los arándanos congelados y la leche.
Mezcla hasta que tengas una bebida suave. Dependiendo de lo eficiente que sea tu licuadora, puede que tengas que detenerla y empujar la fruta hacia abajo con una cuchara para obtener una mezcla perfectamente suave.
Usé mi Nutri Ninja pero puedes usar tu licuadora favorita. Licúa hasta que esté suave, vierte en tu vaso favorito y ¡saca toda la culpa de las fiestas!
Añade a los vasos, y sirve el batido de manzanas y arándanos inmediatamente!
Puedes sumarle unas hojitas de menta para darle un toque diferente , si lo deseas más líquido como te he indicado en los ingredientes puedes sumarle lo que más te agrade en la cantidad que desees para hacerlo más o menos líquido .
Los arándanos si nos los encontramos de temporada prueba con los congelados o congelados tú misma en su época con ello los tendrás a tu disposición siempre , los puedes agregar sin descongelar , así le darás un toque un poco granizado y muy fresquito.
Batido de Manzanas con Arándanos
Este refrescante Batido de Manzanas con Arándanos es una bebida saludable y deliciosa llena de nutrientes y sabores encantadores. ¡Una gran manera de empezar el día!
Si aún no te ha afectado la obsesión por los batidos, ¡ya era hora! Los batidos son excelentes como bebida saludable, y a menudo llenan lo suficiente como para consumirlos como comidas ligeras.
Todo lo que necesitas para hacer este delicioso batido de manzanas con arándanos es sólo 3 ingredientes: arándanos , manzanas y leche de almendras o rejuvelac.
Ingredientes
- 3 Manzanas de las que más te gusten
- 250 GR de Arándanos
- Leche de almendras o rejuvelac para dejarlo a tu gusto de espesor.
Instrucciones
- Quitar los núcleos de las manzanas, cortarlas en dados y añadirlas a una licuadora junto con los arándanos congelados y la leche.
- Mezcla hasta que tengas una bebida suave. Dependiendo de lo eficiente que sea tu licuadora, puede que tengas que detenerla y empujar la fruta hacia abajo con una cuchara para obtener una mezcla perfectamente suave.
- Usé mi Nutri Ninja pero puedes usar tu licuadora favorita. Licúa hasta que esté suave, vierte en tu vaso favorito y ¡saca toda la culpa de las fiestas!
- Añade a los vasos, y sirve el batido de manzanas y arándanos inmediatamente!
Notas
Esta receta de Batido de Manzanas con Arándanos fué publicadoa originalmente en batidoyjugos.com por primera vez en Enero de 2018 y actualizada en Octubre de 2020.
Cocina Batidos Detox
CONSEJOS PRINCIPALES
Aquí están mis mejores consejos para hacer el MEJOR batido de manzanas y arándanos:
Usar arándanos congelados para obtener la mejor textura espesa y cremosa, y para mantener el batido refrigerado.
Si quieres un batido más líquido, puedes añadir más leche de almendras. Si quieres un batido más espeso, puedes usar menos leche de almendras.
Usa tus manzanas favoritas.Normalmente uso manzanas de la Golden, pero cualquier tipo funcionará perfectamente bien. Las manzanas rojas suelen tener un sabor más suave que las verdes.
ALMACENANDO LAS SOBRAS DEL BATIDO
Los batidos saben mejor inmediatamente después de hacerlos. Pueden ser almacenados en la nevera hasta unas pocas horas antes de servirlos.
Si te sobra algo, puedes congelar el batido en moldes de paletas para hacer unas golosinas heladas caseras.
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Puedo añadir algún otro ingrediente? – Por supuesto. Me encanta añadir algunos arándanos congelados, un puñado de espinacas o algunas otras bayas como
- ¿Puedo hacer un batido de arándanos sin manzanas? – Sí. Puedes omitir las manzanas, o reemplazarlas por bananas si lo deseas.
- ¿Esta receta es adecuada para mis necesidades alimenticias? – Esta receta es adecuada para la mayoría de las dietas. No contiene gluten, ni huevos, ni lácteos, ni soja y es vegetariana. También es adecuada para el mundo del adelgazamiento, los vigilantes de peso y otras dietas como la paleo .
Disfruta este delicioso batido con tantísimas propiedades tan beneficiosas para nuestro organismo .
Muchas gracias por cuidarte .
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