Batido de Pera y Remolacha para revitalizar tu cuerpo
Aunque los ingredientes de este batido pueden sorprenderte, el sabor no te decepciona. Y con un impresionante perfil nutricional, este batido es perfecto.
El cáñamo no sólo aumenta los niveles de energía y la tasa metabólica, sino que también es una excelente fuente de ácidos grasos Omega 3, 6 y GLA. Ricas en proteínas y vitamina E, las semillas de cáñamo, son una maravillosa forma de energizar y reponer fuerzas antes o después de un entrenamiento.
Y las remolachas, no sólo añaden ese vibrante color rojo a este batido. Rica en el antioxidante, betanina, un antiinflamatorio, fungicida que ayuda a la desintoxicación, la remolacha es una potencia nutricional y es lo que lleva a este batido al estatus de estrella del rock.
Batido de pera y remolacha
Si quieres obtener los máximos beneficios de este Batido de Pera y Remolacha , debes usar todos los ingredientes crudos para no perder ninguna de sus propiedades.
Los batidos de frutas y verduras son una forma perfecta de empezar el día o incluso de usarlos como tentempié a mediodía.
Batido de Pera y Remolacha… ¡delicioso! Si nunca lo has probado, no pierdas la oportunidad de descubrir una receta natural y rejuvenecedora que revitalizará tu cuerpo, reforzará tu sistema inmunológico y te ayudará a empezar el día con energía.
Si te gusta este tipo de batido natural que combina frutas frescas con verduras repletas de vitaminas, la fantástica combinación de sus ingredientes será una gran ayuda para tu salud y bienestar.
Hoy les mostraremos cómo prepararlo y lo que puede hacer por ustedes.
Batido de Pera y Remolacha: un regalo para la salud
Los batidos y jugos naturales están de moda, y si son limpiadores o contienen algún tipo de ingrediente verde, tanto mejor.
Sin embargo, antes de dejarse llevar demasiado por las tendencias actuales, es importante averiguar lo que tu cuerpo necesita en particular:
Antes de hacer tu jugo o batido, debes evaluar si los ingredientes son adecuados para ti. Es posible que el limón te cause alguna molestia, por ejemplo, o el jengibre podría elevar tu presión sanguínea.
También es importante que entiendas que un zumo natural nunca debe servir como sustituto de una comida. Este Batido de Pera y Remolacha no debe ser un sustituto de su almuerzo o cena si no un complemento nutricional como tal.
Tampoco es una buena idea consumir el mismo jugo natural día tras día. Necesitas variar tu ingesta nutricional para que sea equilibrada.
También preste atención a la ingesta calórica que hay en cada bebida natural. En este caso, la remolacha contiene azúcar, así que si eres diabético probablemente deberías evitarlo o al menos consultar a tu médico primero.
El punto de todo esto es decir que cuando estás eligiendo los batidos y jugos naturales adecuados para ti, necesitas evaluar primero cuáles son tus necesidades.
Ahora te hablaremos de los increíbles beneficios que puedes obtener de este Batido de Pera y Remolacha.
La remolacha estimula el hígado y ayuda a limpiar el sistema digestivo. Si añadimos la pera, este batido tendrá un efecto dulce y un aumento de la fibra, y las espinacas contienen antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres y a mantenernos sanos… ¡todas ellas buenas razones para tomar este batido!
La remolacha es muy eficiente en la reducción de la anemia debido a su capacidad para construir la sangre. La remolacha también promueve el crecimiento saludable de la piel y el cabello. Puedes usar tanto la remolacha en sí como las hojas verdes, ya que estas últimas contienen más minerales. Pero en esta receta hemos utilizado sólo la remolacha cruda. La adición de canela hace que este batido sea muy interesante y sabroso.
Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir la anemia
Este Batido de Pera y Remolacha es ideal para quienes sufren de anemia u otra deficiencia de minerales.
- Sus ingredientes son poderosos elementos naturales que elevan los niveles de hierro y cobre, facilitando una mejor absorción de todos los nutrientes y minerales, lo que a su vez mejora la síntesis de los glóbulos rojos de su cuerpo.
- Si estás pasando por un momento en el que es más difícil concentrarte o te sientes cansado acompañado de debilidad muscular, entonces consumir este Batido de Pera y Remolacha puede ser un remedio muy útil.
También ten en cuenta que el simple hecho de convertirlo en un batido significa que es mucho más fácil de consumir.
Cuida de tu corazón
Algo que debes recordar antes de preparar este batido es que todos los ingredientes deben ser frescos y crudos. La remolacha, por ejemplo, pierde parte de su valor nutritivo si se cocina durante más de 15 minutos.
No hay nada mejor que cortar las frutas y verduras en trozos pequeños para que sean más fáciles de mezclar, lo que significa que podrás beneficiarte de todas sus propiedades.
Una de las cosas más importantes que puedes obtener de este Batido de Pera y Remolacha es el hecho de que es una buena fuente de fibra dietética, que es ideal para tu corazón y reduce los niveles de colesterol malo (o LDL).
También debes saber que este Batido de Pera y Remolacha contiene numerosos antioxidantes y flavonoides que reducen la inflamación y mejoran la función arterial, previniendo la aterosclerosis.
Fortalece su sistema inmunológico
Gracias a esta bebida natural se obtiene una poderosa combinación de antioxidantes y vitamina C.
Se sabe desde hace tiempo que esta vitamina es beneficiosa para el sistema inmunológico porque estimula la producción y la actividad de los glóbulos blancos.
Si se acostumbra a consumir este batido dos veces por semana, su salud en general mejorará e incluso puede notar que tiene menos infecciones, gripe o resfriados.
Cómo hacer este Batido de Pera y Remolacha
Si se considera que la remolacha tiene el mayor contenido de azúcar natural de todas las verduras – y sin embargo sigue siendo milagrosamente baja en calorías – tiene sentido utilizarla en batidos y jugos crudos.
De hecho, estas bellezas oscuras son una magnífica fuente de folato, y contienen altos niveles de manganeso y potasio. Las peras son ricas en fibra, vitamina C y cobre, y su inocente dulzura equilibra maravillosamente la terrenalidad de la remolacha.
Nuestro batido rojo también es ideal si estás tratando de eliminar los azúcares refinados o en un plan de alimentación sin lactosa o sin gluten.
Ingredientes para Batido de Pera y Remolacha
- ¼ de taza de Remolacha
- 2 peras
- 1 cucharada de cacao crudo en polvo
- 4 cucharadas de semillas de cáñamo
- 1 ½ tazas de rejuvelac o leche de nuez o anacardos
- Tu Verde favorito
Preparación para elaborar Batido de Pera y Remolacha
Como dijimos al principio, es importante que todos los ingredientes sean frescos.
- Primero tienes que lavar todos los ingredientes cuidadosamente.
- Luego pelar la pera y cortarla en trozos más pequeños para facilitar la mezcla.
- Haz lo mismo con la remolacha.
- Ahora todo lo que necesitas hacer es añadir la remolacha, las espinacas y la pera a la licuadora.
- Una vez que hayas mezclado estos tres ingredientes básicos, añade las semillas de cáñamo el cacao y el rejuvelac para obtener una bebida ligera, refrescante y homogénea.
Bebe este Batido de Pera y Remolacha en el desayuno, junto con algún tipo de proteína, como los huevos, por ejemplo y obtendrás una comida ligera muy equilibrada.
Batido de Pera y Remolacha
Aunque los ingredientes de este batido pueden sorprenderte, el sabor no te decepciona. Y con un impresionante perfil nutricional, este batido es perfecto.
El cáñamo no sólo aumenta los niveles de energía y la tasa metabólica, sino que también es una excelente fuente de ácidos grasos Omega 3, 6 y GLA. Ricas en proteínas y vitamina E, las semillas de cáñamo, son una maravillosa forma de energizar y reponer fuerzas antes o después de un entrenamiento.
Y las remolachas, no sólo añaden ese vibrante color rojo a este batido. Rica en el antioxidante, betanina, un antiinflamatorio, fungicida que ayuda a la desintoxicación, la remolacha es una potencia nutricional y es lo que lleva a este batido al estatus de estrella del rock.
Ingredientes
- ¼ de taza de Remolacha
- 2 peras
- 1 cucharada de cacao crudo en polvo
- 4 cucharadas de semillas de cáñamo
- 1 ½ tazas de rejuvelac o leche de nuez o anacardos
- Tu Verde favorito
Instrucciones
Como dijimos al principio, es importante que todos los ingredientes sean frescos.
- Primero tienes que lavar todos los ingredientes cuidadosamente.
- Luego pelar la pera y cortarla en trozos más pequeños para facilitar la mezcla.
- Haz lo mismo con la remolacha.
- Ahora todo lo que necesitas hacer es añadir la remolacha, las espinacas y la pera a la licuadora.
- Una vez que hayas mezclado estos tres ingredientes básicos, añade las semillas de cáñamo el cacao y el rejuvelac para obtener una bebida ligera, refrescante y homogénea.
Notas
Este batido de Pera y Remolacha fue publicado originalmente en batidosyjugos.com por primera vez en Octubre de 2020.
Cocina Batidos Verdes
Los batidos son estupendos para el desayuno, ya que pueden ser rápidos y fáciles y no hay que limpiar mucho después. Y puedes ponerlos en un vaso portátil y beberlos sobre la marcha. Pero se me conoce por tener un batido para el almuerzo y también a veces un bocadillo rápido. Cualquiera que sea la hora del día este es un gran batido para añadir a su lista de recetas!
¡Te encantará!
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