Hoy nos decantamos por un Batido Verde de Coco y Moras , mucho color ,sabor y muy nutritivo .
Este batido de coco y moras es perfecto para una tarde de placer. El fin de semana disfruté de este delicioso batido después de trabajar un par de horas en el jardín. El batido fue un gran estímulo para mí después de todo el trabajo duro que hice.
Las moras que usé eran frescas. Algunas de las que conseguí las congelé para almacenarlas para cuando no sea época de ellas poder disfrutarlas. Esta saludable golosina es también una gran manera de empezar el día!
¡Este es un gran batido sin gluten y también es Paleo! ¡Espero que lo disfruten tanto como yo! .Batido de coco y moras ,¡tan refrescante y energizante! , ¡Una gran manera de empezar el día!,
¡Me encanta congelar los ingredientes para mis batidos! ¡Me ahorra tiempo y dinero!.
Siempre me ha gustado todo lo que tenga sabor a coco y este año reencontré un nuevo amor por las moras. No me malinterpretes, siempre me han gustado mucho , pero no siempre las uso , cuando era pequeño me gustaba mucho cogerlas directamente de las zarzas y comerlas en su punto. No me termino de acostumbrar a encontrarlas en la frutería y creo que es por eso que las consumo menos. Me he dado cuenta de que a medida que crecía, la comida que no me gustaba de niño, me gustaba ahora y este batido de mora y coco es uno de mis batidos favoritos de todos los tiempos.
El verano es el momento perfecto para disfrutar de recetas de bayas frescas. Las deliciosas bayas están maduras y en su punto máximo en los meses más cálidos. La frescura es insuperable y es la mejor para hornear, cocinar y hacer batidos.
Este batido de coco y moras está hecho con taza y media de moras frescas. Si no puedes conseguir fresco, puedes usar congelado. Aunque lo mejor es que sea fresco. También he usado un coco y su agua , unas hojitas de albahaca y algo de menta. Decoro este batido con copos de coco tostados sin azúcar y moras frescas.
El color de este batido es absolutamente precioso. Ese púrpura brillante es tan vibrante. Los sabores de este batido están repletos de bondad y frescura. Realmente no puedo decir lo suficiente sobre esta receta de batido verde de coco y moras.
Hecho con sólo cinco simples ingredientes, este batido de coco y moras no sólo tiene un bonito tono, sino que es increíblemente cremoso y delicioso! Este batido verde de moras bien fresquito es un gran comienzo para su día o puede ser disfrutado como un tentempié a media tarde.
Empezamos a desgranar los nutrientes que cada uno de sus componentes nos aportan este delicioso Batido Verde de Coco y Moras.
De las moras o zarzamoras obtenemos antocianinas que son los pigmentos que le dan ese color azul-violáceo tan peculiar de este fruto y son tan beneficiosas para la circulación , en especial con los capilares del ojo.
Contienen excelentes cantidades de flavonoides y antioxidantes . Es rica en fibra , muy baja en calorías , tiene muy buenas cantidades de potasio que nos ayuda con la retención de líquidos.
Sus propiedades la hacen una excelente fruta para el riñón .
Con el coco aportamos vitaminas , minerales y oligoelementos , que son los nutrientes esenciales para nuestra salud .
Es un fruto seco como las almendras , las nueces y demás , como tal es una semilla y tiene ciertas propiedades que otras frutas carecen , como un contenido mineral excepcional como son el magnesio , calcio , fósforo , yodo , selenio , sodio , hierro y zinc . Además de los oligoelementos como el cromo , aluminio , bario , boro , cadmio , cesio , flúor , magnesio , molibdeno , níquel , rubidio , escandio , estroncio , antimonio y arsénico .
Por esto es un alimento remineralizante incomparable a cualquier otro .
Su agua a parte de proporcionarnos gran hidratación contiene pocas cantidades de azúcares y grasas , ayuda a reducir la presión arterial , disminuye los triglicéridos y tiene propiedades antidiabéticas .
La albahaca es rica en aceites esenciales que son las principales responsables de su peculiar aroma , también contiene taninos , saponinas , fibra , betacarotenos , potasio , calcio , vitaminas del grupo E y B (B1).
Las espinacas son muy ricas en ácido fólico , con altos contenidos en betacarotenos que nos proporcionan los antioxidantes .
A parte de proporcionarnos fibra , minerales , azúcares , vitaminas y un largo etcétera de propiedades beneficiosas que son excelentes para todo nuestro organismo.
Ingredientes para elaborara el Batido Verde De Coco y Moras
- 1 ½ tazas de moras
- Un coco y su agua
- Albahaca ( un puñadito)
- Hojas de espinaca
En definitiva hoy te traemos este delicioso , rico y nutritivo batido , deseo que lo disfrutes y que sigas aportando por un estilo de vida saludable gracias a ellos.
Batido Verde de Coco y Moras
Hoy nos decantamos por un Batido Verde de Coco y Moras , mucho color ,sabor y muy nutritivo .
Este batido de coco y moras es perfecto para una tarde de placer. El fin de semana disfruté de este delicioso batido después de trabajar un par de horas en el jardín. El batido fue un gran estímulo para mí después de todo el trabajo duro que hice.
Las moras que usé eran frescas. Algunas de las que conseguí las congelé para almacenarlas para cuando no sea época de ellas poder disfrutarlas. Esta saludable golosina es también una gran manera de empezar el día!
Ingredientes
- 1 ½ tazas de moras
- Un coco y su agua
- Albahaca ( un puñadito)
- Hojas de espinaca
Instrucciones
- Lavamos las Moras.
- Sacamos el agua del Coco y su Carne.
- Lavamos el verde elegido.
- Todo a la licuadora y a disfrutar.
Notas
Este Batido Verde de Coco y Moras fué publicado originalmente en batidosyjugos.com por primera vez en Enero de 2017 y actualizado en Septiembre de 2020.
Cocina Batidos Verdes
Usted sabe lo saludables y nutritivos que son los vegetales de hoja verde y también sabe que sus hijos (o usted, para el caso) probablemente no están comiendo lo suficiente de ellos. Añadirlas a los batidos es la manera perfecta de sumarlas a la dieta y aún así cosechar los beneficios nutricionales. Con los batidos verdes se ha dominado el equilibrio perfecto entre las frutas dulces y las verduras de hoja para que toda la familia disfrute de su consumo. Cada receta es suficiente para uno, así que tal vez quieras duplicarla si tu cónyuge también bebe, o si sirves poco.
Muchas gracias por todo y que tengas un excelente día disfrutando de este delicioso Batido Verde de Coco y Moras.
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