Melón con fresas mentoladas

Hoy presentamos el Batido de Melón con Fresas Mentoladas ,una receta veraniega ,fresquita y deliciosa con ese toque de frescura que nos presentan estas deliciosas frutas combinadas con una de las más conocidas hierbas aromáticas y nuestro toque de verde que en esta ocasión le ponemos espinacas pero que como tu bien ya sabes le puedes poner la que más te guste y disfrutes de ella, también te recuerdo que pruebes con distintos verdes para ir encontrando la que más se adecue a tus gustos .

El batido de melón con fresas es afrutado, dulce y refrescante, mezclando menta, melón, y espinacas. Esta receta de batido hace que la mañana sea perfecta o la merienda de la tarde.

A estas alturas ya sabes mi amor por los batidos. Me gustan todo tipo de batidos pero mis favoritos son los afrutados. Las fresas son una de mis frutas favoritas, por lo que generalmente aparecen en los batidos afrutados, especialmente cuando el clima comienza a calentarse. La receta de batido de melón con fresas de hoy está en nuestra rotación regular de batidos y es sabrosa.

Si está tratando de involucrar más a sus hijos en la cocina, las recetas de batidos son una gran cosa práctica que pueden hacer juntos. Los niños pueden medir la fruta congelada y otros ingredientes, verterlos en la licuadora y presionar el botón para mezclarlos.

 

 

 

 

¿Que recibimos hoy de este delicioso licuado verde de Melón con Fresas?

 

Pues te cuento las propiedades principales de cada uno de sus ingredientes :

El melón es un alimento riquísimo en vitamina A que en su transformación en nuestro organismo conseguimos unos excelentes antioxidantes , también tenemos muy buenas cantidades de vitamina C , Vitaminas del grupo B como la B6 y la  B3  , hierro  y potasio entre sus más destacadas propiedades .

A pesar de ser una fruta dulce , el melón es un alimento bastante ligero y no nos aporta grandes cantidades de calorías aportandonos entre 20-30 por cada 100 gr.  dependiendo más o menos de la variedad .

El melón por su gran cantidad de agua es muy bueno para mantenernos hidratados y tener una piel tonificada gracias también a sus betacarotenos y protegidos por la Vitamina C .

 

La Fresa por su parte nos aporta gran cantidad de Vitamina C , flavonoides , minerales como el magnesio el potasio y el cobre , ácido fólico (B9) , riboflavina (B2) , lectina , fibra , pectina , niacina (B3) y taninos entre sus principales aportes .

Tiene propiedades diuréticas y antirreumáticas nos ayuda con la retención de líquidos , es una planta depurativa , nos viene muy bien para el hígado , es antioxidante y nos ayuda a controlar el colesterol , posee propiedades antiinflamatorias y astringentes .

La fresa contiene propiedades antianémicas y reconstituyentes , contiene ácido salicílico por esto se la conoce como la aspirina natural .

Es muy aconsejada en dietas depurativas eliminandonos toxinas y ayudando a bajar peso .

La menta nos aporta propiedades beneficiosas para nuestro sistema digestivo  nos ayuda con la ingesta de  legumbres y comidas ricas en grasa siendo  digestiva y carminativa . Tiene propiedades antivomitivas , es estimulante sin producir excitación .

De la espinaca obtenemos una gran cantidad de ácido fólico (Vitamina B9) ya que es una de las plantas que más lo contienen que nos ayuda a limpiar nuestra sangre de tóxicos y reduce el riesgo cardiovascular . Tambien contienen una enorme cantidad de betacarotenos que nos aportan los antioxidantes tan beneficiosos que nos ayudan al buen funcionamiento de la vista .

 

 

Batido de Melón con fresas mentoladas , un sabroso refrescante y nutritivo batido verde que te sabrá a gloria Clic para tuitear

 

 

Ahora te presento los ingredientes para este delicioso Batido de Melón con Fresas

 

• 2 ½ tazas de melón
• 1 taza de fresas
• Menta
• Espinacas

 

Recuerda que si te queda espeso para tu gusto le puedes agregar rejuvelac o agua dependiendo de tus gustos .

Espero lo disfrutes .