Piña Manzana Naranja y …

 

¡Vitaminas a mí ! , gracias a este delicioso Batido de Piña Manzana Naranja y Aguacate le metemos a nuestro cuerpo una dosis extra de salud de las cuales te cuento a continuación las propiedades de su preciados ingredientes.

 

 

 

Empezamos con la piña que es una fruta excelente para nuestro sistema digestivo gracias a su contenido en la enzima bromelina que nos ayuda con la digestión de los alimentos.

Está indicada en los procesos de adelgazamiento por sus propiedades nutritivas y diuréticas , es buena contra la celulitis y la retención de líquidos y contiene propiedades antiinflamatorias .

Es una fruta muy rica en fibra , contiene antioxidantes como betacarotenos , riboflavina , tocoferoles , ácidos cítrico , ferúlico y málico ,  importantes cantidades de manganeso  , contiene también Vitamina C no en grandes proporciones .

Posee muy buena cantidad de agua por lo que es una fruta de lo más hidratante y refrescante.

 

 

 

 

Las naranjas son grandes portadoras de Vitamina C , proporcionandonos gran parte de las cantidades necesarias diarias que precisamos .

También son excelentes para la circulación por sus contenidos en flavonoides , de entre los cuales cabe destacar la hesperidina .

Contiene ácido fólico (Vitamina B9) que es tan necesario en el embarazo ,también contiene calcio , potasio , fósforo , magnesio y azufre.

 

 

De la Manzana obtenemos pectina que actúa como fibra soluble y nos ayuda a combatir el colesterol , también posee ácidos y aminoácidos , azúcares , catequinas , fibra , hierro ,calcio , magnesio , potasio , fósforo …

Es una fruta que combate la inflamación abdominal , tiene propiedades antiácidas y antidiarreicas siendo también un suave laxante .

 

 

El Aguacate por su parte nos proporciona una cantidad importante de grasas , en este caso monoinsaturadas (omega 9) las cuales nos ayudan a contrarrestar las grasas saturadas como son las de origen animal .

Contiene buenas cantidades de Vitamina E y glutatión  que es un potente antioxidante , es rica en potasio , Vitamina B6 (Piridoxina) , rica en cobre , en ácido fólico (Vitamina B9) , hierro , magnesio y calcio.

Los aguacates han tenido una mala reputación en el mundo de la salud por ser demasiado altos en grasa y calorías, pero recientemente nos hemos dado cuenta de que esta gema nutricional tiene realmente increíbles beneficios para la salud que hacen que valga la pena añadirla a nuestros platos de forma regular!.

Las grasas saludables como la del aguacate, las nueces, las semillas, el lino y el pescado son una parte esencial de un plan de alimentación equilibrada, y comer más grasas saludables está asociado con beneficios protectores para el corazón, reduciendo la inflamación (además de promover la salud de las articulaciones) y ayudando a controlar el peso.

 

Batido Detox de Piña , Manzana , Naranja y Aguacates , conócelo y disfrútalo . #BatidosDetox Clic para tuitear

 

Ingredientes para el Batido de Piña Manzana Naranja Y Aguacate:

 

• 200 gr. de Piña 
• El zumo de dos naranjas 
• 1 Manzana 
• Medio Aguacate maduro 

 

Para la elaboración de este rico y nutritivo Batido de Piña Manzana Naranja Y Aguacate podemos proceder de de dos maneras distintas , una es exprimiendo las naranjas por un lado y añadirlo al resto de los ingredientes en la licuadora o si no nos importa demasiado la pulpa , pelando las naranjas y con todos los ingredientes a la licuadora , como siempre tú decides .

Las frutas usadas en esta receta contienen bastante agua algunas de ellas pero si le deseas más ligero recurre al rejuvelac o al hielo picado .

Este es un batido con muchas propiedades que nos ayudan en momentos de pérdida de peso ya que muchas de las propiedades de sus ingredientes contribuyen a ayudarnos en esta tarea .

Los beneficios que aporta a nuestro organismo este batido son muy destacables haciendo de él un desayuno perfecto y equilibrado .

Esta receta de Batido De Piña Manzana Naranja y Aguacate es un ejemplo de la grasa saludable de los aguacates disfrutada de la manera correcta.

Con moderación y con otros alimentos frescos y saludables que la acompañan. Aunque sólo tiene cuatro ingredientes, este batido está lleno de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes e incluso algo de proteína del yogur.

Tiene una textura suave y cremosa y puede ayudarte a mantenerte lleno toda la mañana.

Espero lo disfrutes de este delicioso Batido Detox de Piña Manzana Naranja y Aguacate como lo hago yo . Lo puedes tomar como un desayuno energético, un almuerzo rápido o incluso un satisfactorio refrigerio por la tarde.

Muchas gracias por todo y que tengas un excelente día.