En esta saludable receta de Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros , envasamos verduras añadiendo Berros y Apio, y le damos color y sabor con la Remolacha y el Pepino .
La remolacha contiene muchas propiedades beneficiosas y curativas ,está llena de las cosas buenas que tu cuerpo necesita para prosperar. Este glorioso tubérculo no sólo es una gran fuente de potasio, sino que también ayuda a reducir la presión arterial y es una gran fuente de minerales, razón por la cual muchos diabéticos optan por los jugos y ensaladas de remolacha.
Este Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros es la bebida perfecta para disfrutar en el desayuno, o como tentempié a media mañana. Está repleto de nutrientes, sabe muy bien y en un día caluroso, es refrescante y estimulante. Empieza con antioxidantes ahora; recoge los ingredientes, sigue nuestra receta y mézclalo todo en tu licuadora, y luego simplemente disfruta de esta saludable bebida, que cosecha tantos beneficios para la salud.
Todo color y todo nutrientes y beneficios para nuestro organismo nos aporta este delicioso Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros .
Relación de los ingredientes del Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros
Las remolachas tienen un perfil nutricional impresionante.
Son bajas en calorías, pero altas en vitaminas y minerales valiosos. De hecho, contienen un poco de casi todas las vitaminas y minerales que necesitas.
Aquí hay una visión general de los nutrientes que se encuentran en una porción de 3,5 onzas (100 gramos) de remolacha cocida :
Calorías: 44
Proteína: 1,7 gramos
Grasa: 0,2 gramos
Fibra: 2 gramos
Vitamina C: 6% CDR
Folato: 20% CDR
Vitamina B6: 3% CDR
Magnesio: 6% CDR
Potasio: 9% CDR
Fósforo: 4% CDR
Manganeso: 16% CDR
Hierro: 4% CDR
La remolacha también contiene nitratos y pigmentos inorgánicos, que son compuestos vegetales que tienen una serie de beneficios para la salud.
Los pepinos tienen un sabor suave y refrescante y un alto contenido de agua. Pueden ayudar a aliviar la deshidratación y son agradables de comer en tiempo caluroso. La gente come pepino como una comida sabrosa, pero es una fruta. También se encuentra en algunos productos de belleza.
El pepino es un miembro de la familia de las Cucurbitáceas. Otros miembros de la familia incluyen la calabaza y diferentes tipos de melón, incluyendo el melón amargo. Los pepinos proporcionan varios nutrientes pero son bajos en calorías, grasa, colesterol y sodio.
Los habitantes de la India han cultivado pepinos con fines alimenticios y medicinales desde la antigüedad, y desde hace mucho tiempo forman parte de la dieta mediterránea.
¡Los beneficios de comer berros son muchos y siguen aumentando! Como la investigación científica de esta pequeña hoja maravillosa verde es significativa y continúa revelando muchas más razones por las que deberíamos comerla. Como el berro se vende en todos los supermercados, es fácil conseguir un suplemento nutricional semanal.
Ya sabemos que el berro contiene más de 50 vitaminas y minerales vitales y, gramo a gramo contiene más calcio que la leche, más folato que los plátanos, más vitamina C que las naranjas y más vitamina E que el brócoli.
El apio forma parte de la familia de las Apiáceas, que incluye las zanahorias, las chirivías, el perejil y el apio. Sus tallos crujientes hacen de la verdura un popular tentempié bajo en calorías, y puede proporcionar una serie de beneficios para la salud.
La fibra del apio puede beneficiar a los sistemas digestivo y cardiovascular. El apio también contiene antioxidantes que pueden desempeñar un papel en la prevención de enfermedades.
Ingredientes del Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros.
- Una Remolacha grande (Betabel)
- Dos pepinos
- 200 gr. de Berros
- 400gr. De Apio
Si nos queda un tanto espeso para nuestro gusto podemos agregar rejuvelac o hielo picado o no para tenerlo más fresquito .
Este beneficioso Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros contiene gran cantidad de antioxidantes , buena cantidad de fibra , vitaminas y minerales .
Los ingredientes de este jugo nos aportan propiedades antiinflamatorias y resulta muy beneficioso en casos de artritis .
Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros
En esta saludable receta de Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros , envasamos verduras añadiendo Berros y Apio, y le damos color y sabor con la Remolacha y el Pepino .
La remolacha contiene muchas propiedades beneficiosas y curativas ,está llena de las cosas buenas que tu cuerpo necesita para prosperar.
Ingredientes
- Una Remolacha grande (Betabel)
- Dos pepinos
- 200 gr. de Berros
- 400gr. De Apio
Instrucciones
1. Antes de cortar, lave todas las frutas y verduras en agua corriente limpia, escurrirlas en un colador y séquelas con palmaditas, listas para ser jugadas.
2. Pele la remolacha y córtala en rodajas finas.
3. Pele los pepinos , luego los partimos en rodajas no demasiado gruesas.
4. Quitar las hojas del apio y cortar en rodajas.
5. Añada todos los ingredientes ya preparados en el vaso o recipiente que haya elegido para hacer el jugo.
6. Mezclar todos los ingredientes , revolver con una cuchara, probar y disfrutar del sabor fresco de este delicioso jugo.
Notas
Este Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros fué publicado originalmente en batidosyjugos.com por primera vez en Enero de 2017 y actualizado en Septiembre de 2020.
Cocina Jugos Antioxidantes
Instrucciones de la receta de Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros
1. Antes de cortar, lave todas las frutas y verduras en agua corriente limpia, escurrirlas en un colador y séquelas con palmaditas, listas para ser jugadas.
2. Pele la remolacha y córtala en rodajas finas.
3. Pele los pepinos , luego los partimos en rodajas no demasiado gruesas.
4. Quitar las hojas del apio y cortar en rodajas.
5. Añada todos los ingredientes ya preparados en el vaso o recipiente que haya elegido para hacer el jugo.
6. Mezclar todos los ingredientes , revolver con una cuchara, probar y disfrutar del sabor fresco de este delicioso jugo.
Nuestros mejores consejos
Elija su remolacha con cuidado. Cuando compres los ingredientes para esta receta, selecciona una remolacha firme sintiendo su textura antes de comprarla.
No hay un límite de tiempo real para hacer este jugo antioxidante, todo depende de su exprimidor y del tamaño de las frutas y verduras que utilice, ya que pueden variar mucho de tamaño. Sólo hay que vigilar la textura mientras se hace el jugo y evitar beberlo antes de que la pulpa se haya mezclado correctamente.
Deseo que disfrutes de este delicioso Jugo Antioxidante de Remolacha Pepino Apio y Berros de hoy , que tengas un excelente día y muchísimas gracias por todo .
Un saludo .
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